Yoga doux

La première partie du cours est consacrée à la méditation à travers des exercices de 'pleine conscience'. Allongés au sol, les élèves sont guidés pour vivre plus intensément l'instant présent: par la prise de conscience de la respiration, l'appréciation de chaque partie du corps, l'observation de la géographie actuelle. Ensuite, les élèves font des exercices avec 'le mot', avec des affirmations positives et avec des exercices de visualisation d'images. Une deuxième partie du cours est consacrée à l'apprentissage et à la pratique des postures de base du yoga, en maintenant l'état méditatif obtenu précédemment.