Qi gong

Le Qi Gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association entre mouvements (doux, naturels, très lents et détendus), respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements et concentration de l'esprit qui dirige le Qi, le souffle, à l'intérieur du corps. Au terme d'une pratique régulière, le Qi Gong apporte plus de tonus et moins de tensions nerveuses, plus de souplesse et d'équilibre, un calme intérieur, une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi et une meilleure conscience corporelle. Prévoir une tenue souple.