Gym entretien

 La séance commence par un échauffement en douceur de la colonne et du dos, suivi d’un échauffement légèrement cardio pour mettre le corps en mouvement et solliciter tous les muscles, jusqu’à un léger essoufflement. Cela permet d’améliorer progressivement la capacité respiratoire et cardiaque, en toute sécurité.