Pilates


La
méthode est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble
d'exercices posturaux sur des principes de base (centrage, respiration,
concentration ; contrôle, précision, fluidité, imagination) .  Ces exercices ont pour but de renforcer et
d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser
l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer  notre alignement corporel (Posture). Elle
contribue à palier les déficits musculaires du corps, à améliorer la posture,
à renforcer la musculature profonde du tronc, de l'abdomen, à soulager les
douleurs chroniques du dos.
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