Pilates

Le Pilâtes est une activité physique
de renforcement musculaire, de souplesse, d'équilibre. On effectue un travail
de placement, et les mouvements sont exécutés avec contrôle et précision. La
respiration est sous contrôle également.

Les positions se font debout,
assises, à genoux, allongées sur le dos ou sur le ventre ou sur le côté.
Certains exercices peuvent s'avérer très difficiles même s'ils sont adaptés.

Un petit matériel adapté (
élastiques, petits ballons, anneaux de pression, ) permet de cibler sur
certaines parties du corp avec plus d'intensité.  Le Pilates est ouvert à tous mais
moins conseillé ( en cours collectifs ) pour les personnes âgées avec
pathologie importante sur les articulations.