Mobilité : pilates et gym

Ce cours met l’accent sur des mouvements lents et contrôlés, visant à augmenter l’amplitude des articulations, à réduire les tensions musculaires et à améliorer la circulation. Les exercices sont souvent adaptés pour encourager la mobilité des hanches, des épaules et de la colonne vertébrale. Ce cours est parfait pour ceux qui veulent améliorer leur souplesse, prévenir les blessures, ou simplement se sentir plus à l’aise dans leurs mouvements quotidiens.